po kazdym

I nawzajem Kamil;-) miło wrócić na stare śmiecie wczorajsza micha DNT 1.owsiane,jaja,masło,kawa z mlekiem 2.kiwi,indyk,oliwa 3.razowiec,cielęcina,orzechy nerkowca 4.razowiec, łosoś 5.trec whey creamy coctali, orzechy nerkowca btw 131/85/131 kcal 1770 Podczas wykonywania RDL i MC a także po nich pojawił się ból w kręgosłupie (nawet nie ból ale [...]

Wreszcie trening! Wcięło mi gdzieś wczorajszą michę, nie wiem zapomniałam jej zapisać w dzienniku czy cuś. W każdym razie rozgardiasz z węglami, miałam je dojeść wieczorem po crossficie ale...treningu nie było.%-) ) Kontrola policyjna a że samochód wygląda jak wygląda i chłopak wygląda jak wygląda to trochę zeszło i mogłam w klubie pocałować [...]

[...] po treningu)? Patrz pytanie wyżej. 4. Jakie warzywa polecasz? z tego co mi wiadomo brokuły są bardzo wartościowe. Co do produktów alkalizujacych to zwieksze ilosc warzyw w kazdym posilku, do tego przegryze pomiedzy posilkami jakies owoce o niskim IG, cytryna do herbaty i powinno byc ok hm? :) Brokuły jak najbardziej, nie wrzucałbym owoców [...]

to ze czlowiek jest wazny nie ulega watpliwosci ale w mojej opinii raczej wazniejszy jest styl. Dlaczego? W kazdym stylu bedziecie mieli amatorow, dobrych, zawodowcow, tchorzy, kobiety, dzieci itd. jednym slowem full przekroj. a jezeli tak jest, to porownujac style walki nie mozna brac pod uwage cech jednostkowych np. skonfrontowac kompletnego [...]

[...] ~10-15g bialka po treningu z prochu i od tego bym zaczal -mozesz dac mniej kuraka w drugim - tak zejdz do 200g choc pewnie usredniles wage ja przynjamnije nie waze za kazdym razem - tylko jesli kupuje 6-8piersi czy ile i ch tam mam kiedys wazylem dzielilem i mi wychodzilo ze srednie waza 170-200g male 130-150g mam srednie - daje 170 [...]

[...] Ad4. Ciezko juz szlo Ad5.Dalem ten sam ciezar co w tamtym tygodniu i zaliczylem ladnie na 9 razy http://www.youtube.com/watch?v=HulvlSJLaGI High pull do gornego brzucha Ogolnie to powinienem dostac jakies odzywki albo przynajmiej solidny rabat na sfd. Taka promocja na kazdym filmiku. Ja tak jeszcze nie widzialem u nikogo!!!!!!!!!!

Spróbuje zamieścić tutaj najzabawniejsze przygody z mojego klubu. Sempai ostatnio doszedł do wniosku, że zasłabo krzyczymy " Oies ", no to kazał na seiken i każdy idąć w górę miał krzyknąć jak najgłośniej, jeden koleś, który był chyba krótko po imprezie z przepitym głosem, jak krzyknął wszyscy śmiech, męczył się chyba ze pół godzinki [...]

fakt,zaangażowanie i zacięcie ma, to widać bo za każdym razem to pokazują. Założe się jednak że nie on jedyny jest tak zaanagażowany i zacięty tyle ze po prostu Ci inni nie są tak medialni jak Pudzian i tego nikt nie pokazuje ;-)

[...] pieniedzy (firmy itd) to po co szedl do tancow z gwiazdami i innych programow? dla zabawy? moze zle napisalem w poprzednim poscie, zaczalem tracic do niego szacunek jak skonczyl ze strongman i zaczal miedzy innymi mma ale do tego wszedzie sie pojawial w kazdym programie o gotowaniu spiewaniu itd. Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-05-13 15:08:08

Agak - jutro spróbuje, zdam relację :) Od jutra zaczynać siłowy z 10 powtórzeniami i 3 serie nadal + zwiększenie ciężaru? Mogłabyś mi podesłać link z prawidłowo wykonywanym unoszeniem sztangielek bokiem w górę? Bo za każdym razem jak jestem na siłowni widzę, że każdy robi to 'po swojemu'. Dotkazoz - też powtarzam pomiary zawsze. I niby nie [...]

[...] ktos podejmuje z toba walke na piesci. i w zasadzie tylko wtedy. zreszta znane powiedzonko sie tu klania:nie bij sie z bokserem na piesci,bo dostaniesz wpyerdol. w kazdym innym przypadku jest w zasadzie...no moze nie bezwartosciowy,ale jego wartosc jest mala,bo kazdy ogarniety zapasnik,cienki jak barszcz w uderzaniu,bedzie trzymal [...]

[...] sztangi w opadzie do klatki/pendlay row Wszedzię 4s po 6/8(jeśli postępy się nie wyczerpały) lub 10/12p (lekko cofamy się z ciężarem). Ciężar dobieram tak bym te 4serie w kazdym cwiczeniu wykonywał bez pomocy asekuranta i ostatnie ósme powtórzenie wykonał sam ale już z trudem? Co myślisz o takim zestawieniu diety w dni nietreningowe , czy [...]

[...] sztangi w opadzie do klatki/pendlay row Wszedzię 4s po 6/8(jeśli postępy się nie wyczerpały) lub 10/12p (lekko cofamy się z ciężarem). Ciężar dobieram tak bym te 4serie w kazdym cwiczeniu wykonywał bez pomocy asekuranta i ostatnie ósme powtórzenie wykonał sam ale już z trudem? Co myślisz o takim zestawieniu diety w dni nietreningowe , czy [...]

[...] sie do rodzenia a nie walki i staniesz sie w 100%kobieta jak widac po zdjeciach %-). Po zobaczeniu wywiadu z Roganem moglbym sie pod nim podpisac bo zgadzam sie z kazdym punktem. Spoko niech sobie zyje, zmienla plec jesli wewnetrznie czuje sie kobieta to jest jego sprawa ale niech i mi to w ogole nie przeszkadza ale niech nie walczy z [...]

[...] sie do rodzenia a nie walki i staniesz sie w 100%kobieta jak widac po zdjeciach %-). Po zobaczeniu wywiadu z Roganem moglbym sie pod nim podpisac bo zgadzam sie z kazdym punktem. Spoko niech sobie zyje, zmienla plec jesli wewnetrznie czuje sie kobieta to jest jego sprawa ale niech i mi to w ogole nie przeszkadza ale niech nie walczy z [...]

[...] sie do rodzenia a nie walki i staniesz sie w 100%kobieta jak widac po zdjeciach %-). Po zobaczeniu wywiadu z Roganem moglbym sie pod nim podpisac bo zgadzam sie z kazdym punktem. Spoko niech sobie zyje, zmienla plec jesli wewnetrznie czuje sie kobieta to jest jego sprawa ale niech i mi to w ogole nie przeszkadza ale niech nie walczy z [...]

Emilka żyje dzięki doktorowi Malcowi W sobotę do Polski wrócili z Monachium Iwona i Artur Klimczakowie z Nowego Sącza wraz ze swoją córeczką - ośmiomiesięczną Emilką. Chore serduszko dziewczynki naprawił prof. Edward Malec - znakomity krakowski kardiochirurg, który jeszcze do niedawna przyjmował małych pacjentów w Uniwersyteckim Szpitalu [...]

Moje aeroby po treningu siłowym nie są intensywne, może tak to odczytałeś z mojej wypowiedzi, ale nie o to mi chodziło, zaczęłam powątpiewywać w efektywność treningów siłowych, dlatego je wprowadziłam, nie chciałam się "zmęczyć" aerobami, bo nie o to chyba chodzi. Inerwały robię w dni bez treningu siłowego, aż czuję później takie jakby [...]

[...] wspominac nawet, tak samo jak o tym ze przeciwnicy zdaja sie nie wiedziec co to jest blok albo unik. No i cos co bawi mnie nieustannie, to schemat pojawiajacy sie prawie w kazdym filmie. Koncowa walka... przeciwnik super trudny i nie do zabicia. Poczatek walki, glowny bohater laduje jakies mordercze serie, po ktorych mistrz robi wrazenie jakby [...]

Hmmm mówię,że byłaby dyskusja na kilkaset,a ja juz nie mam sił...Poza tym jest to dyskusja,trudna ,bo to nie jest jasne na 100 %. W każdym bądź razie obejrzyj sobie prawie wszystkie walki...Ta walka moim zdaniem niczego nie pokazuje,bo Vito mógl obijać dyszlami Petera,bo Peter nie byl takim zagrożeniem dla niego jak dla Włada...Po protu lepiej [...]